關於參加路跑/快走這件事，我想說.....？
其實，過去根本不認為自己會喜歡走路，更不要說是參加路跑活動，甚至於思考未來是否會參加馬拉松？
這些原本與我的世界毫無相關的活動，突然這幾年我經常性的參與。為什麼？
最早是因為貝拉長大了，我開始不用這麼地亦步亦趨的把眼光跟隨孩子身上，多出的時間足以好好檢視在身上的肥肉，天阿真是緊緊跟隨，兩歲時的貝拉早已離乳，但當時哺乳時為了營養而保持飲食習慣還持續著，所以身高160，體重竟然是73，連在公司健康檢查時，醫生不斷地強調：你的體脂肪太高了，體重要控制。關於體重，個性散漫的我其實還沒什麼感覺，但在ㄧ次去動物園的照片中，看到我自己都不敢相信的歐巴桑樣子，行動緩慢，頭髮亂糟糟，眼神呆滯！又加上某次遇上警察本來要臨檢，但警察問我，幾個月了？且還很好心說：路上小心，你快走吧，不用檢查了！（謝謝好心的警察大哥）
自此覺得這樣下去不行，就開始一次一次慢慢的與內心那個不重視外表的我對話，快走這件習慣也在這個調整體重的過程養成了。
運動說起來容易，但除了服飾裝備之外，其實還有很重要：時間。
大師們都說，每天30分鐘運動可以讓身體健康，但有小孩的職業婦女連睡覺時間都不夠，還說要用運動？在我還沒找到這個問題的答案前，我決定先把運動項目確定下來。
打球？需要打球的對象，還有球具，打完收拾的時間就超過一個小時。
這個不適合
這個不適合
游泳？是不錯，但是平時動線沒有游泳池，游泳之後收拾也要超過一個小時。
這個只能有空檔，帶著小孩一起去。
這個只能有空檔，帶著小孩一起去。
有什麼運動是不太花錢，且運動時間可以自己決定，活動完畢又不用收拾很久？我想就是跑步了！
只要有一雙鞋，初期也不用太計較要什麼等級多好的鞋子，總之就是穿起來舒適，跑起來也輕鬆的鞋子這樣就行了，接著時間切割出來，要跑步運動不就可以開始了嗎？！
事情往往不是憨人所想的這麼簡單!
因為脂肪太多，加上年輕不懂事把呼吸道弄壞了心肺功能不好，所以一開始要跑起來！比登天還要難！大概只能跑30秒吧......接著！就是喘！喘！喘！
無比的挫折開始湧上心頭，想著自己幹嘛沒事找事，現在這樣也沒什麼不好的自暴自棄，但是只要看到鏡子裡或是照片裡，厭惡自己這樣懶散這樣懦弱的另一個我就非常義憤填膺。
黑暗的內心，超重的體重與體態也就在兩個不斷互相拉扯的自我分裂中，還是沒有什麼變化。對！就還是七字頭！
但，我很天真的相信了廣告（這時候真的要說多虧了廣告的魅力）
電視上不斷的在放送『廣告詞：12月19日比醫生早一點起床，你就厲害啦！十幾萬人跟喔！』
不知道哪來的自信覺得比醫生厲害一點，自己就會有所改變了。
圖說：2010富邦馬拉松的加油啦啦隊
生平的第一次路跑就是2010年的台北富邦馬拉松出道了。
2010當時正值工作大低潮，一個我是渾渾噩噩的渡過每一天，另一個我又是不願意接受低沈萎糜的自己希望能有改變的機會，完全沒有路跑經驗，純粹就是看到廣告就去湊熱鬧，心裡大概是想著：如果能做到這個很難的事情可能會有些成長吧，就是抱著這樣半吊子的心態，在沒有定時定量訓練計劃，路跑前兩天還從羅斯福路走路到民生社區，長度大概是5公里多，途中走走停停還經過大安森林公園，或是街巷拍照，最後順利完成，所以也想著富邦馬拉松大概就是這樣。（看我多天真阿，明明才一半的路線）
最後富邦的路跑就也是在走走停停（就是沒有跑）成績大概是01"22"42 /9KM。
真正開始運動的契機是老闆的一句話：對什麼事情都容易生氣，無法控制自己的情緒？有一個很好的處理方法！就是去運動吧！
即便聽到了這樣好的建議，要落實到自己身上還是需要一些時間，究竟要怎麼做才是運動？也不是決定運動了，從此就一帆風順，然後都不會有惰性，或者有臨時的事情會影響原訂要運動的計畫。
但是，如果連自己都不愛自己了，怎麼去照顧我愛的家人們？又，我的孩子，會用什麼樣的眼光看我呢？難道我只能當一個無法照顧自己，也無法可以讓孩子能驕傲的說出：這是我漂亮的媽媽！
因此！事情一定要改變！
基於在富邦馬拉松意外取得的成績，加上當時以三法則：1.早睡早起 2.每天左右各敲100下膽經 3.晚餐不吃澱粉。
我迅速的在一年之內體重減輕了13公斤，並且因為體重減低之後，快走這件事情也變的比較容易做到了 （因為身上的負擔小一點嘛）
雖然標題寫著關於路跑這件事情.....但是實際上內文根本是在講我的減重紀錄，真是不好意思。我想說的是，當自己身體還不能負荷之前，其實，可以先從走路開始，讓身體及雙腳習慣行走;有機會就走，譬如以坐捷運取代騎機車，通常捷運站到出口大約也有500公尺左右。有機會上下班的時候，可以將運動的時間穿插進來，提早一站下車，慢慢的散步回家，因為你總要回家，或是你總要上班，所以從這樣不得不做到的目的地開始，成就感會更明顯。
所以，如果想運動的朋友，可以從走路開始，接著加上時間的變數，就可以進階成快走，再來，就可以嘗試路跑。
一年安排個一兩次路跑吧，雖然我自己也覺得路跑這個活動大部分都是長年在跑的跑友參加，我們這種非職業的，去現場玩耍好像有點搞笑。
但是去參加現在的路跑，其實好像有一群人與你有著共同的目標：跑出成績(因為太慢會無法計入成績)。這其實也是一個很不錯的團體活動，就像是個運動嘉年華一樣，雖然這些人你都不認識！
不過，另一方面我是這樣覺得，跑步/快走是很個人的，當你在跑步的時候，只有你自己，還有你喜歡的音樂，接著只有你自己可以鼓勵自己：加油！再稱一下！快到了！
這也是一個跟自己對話的最佳時機。不是嗎？
很矛盾吧？是一個團體活動，但是又很個人的活動？這當中的有趣之處真的要親身嘗試看看才能瞭解！
如果是新開始的朋友，建議可以先從快走開始，選擇一個3公里的路跑，讓自己試試看，也許你也會有很特別的感受與成績喔！
對於路跑，我是個門外漢
對於快走，現在我是滿心喜悅。
希望你也可以找到身體自我的癒療方式。
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